✎【奧麗雅專欄】~秋令療癒午茶時光-桂圓枸杞紅棗茶
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秋季喝什麼茶好呢？養身之道從茶裏喝起，喝茶也是有講究的，不同的季節選擇茶的功效也不同……「茶」自古以來就是養生的上品，就讓奧麗雅為大家介紹秋季的養生茶！
秋天氣候乾燥，喝茶不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。
而「桂圓枸杞紅棗茶」就是獨具功效有「明目潤肺護肝、補氣安神、養血生津」等功能的佳品。
桂圓：<得配本草>桂圓益脾胃，保心血，潤五臟，至怔忡。《易經》中第一補腦的靈丹。
枸杞：<本草匯言>枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。
紅棗：<本草綱目>棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。紅糖：味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。
桂圓和紅棗是溫補食材，有益腎、補血、補氣、安神作用，對心火鬱積所致失眠有調理作用。市售包裝的桂圓紅棗茶，需溫熱後再喝，當然可以自己煮比較健康。適量加上枸杞，
常喝「桂圓枸杞紅棗茶」的朋友，每天早上上班或下午午茶時，來為自己泡上一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的辦公一族，與喜好養生的一族。
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健康小法寶
※功效小驚喜：
桂圓：
大家知道嗎這是一種營養價值比較高的水果， 用桂圓曬的桂圓幹， 是一種很常見的中藥。
《易經》中第一補腦的靈丹,竟然是—桂圓。能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力。營養價值高，不同時間、不同吃法功效又不同，桂圓中含有豐富的氨基酸,微量元素， 紅棗同樣也含有豐富的營養成分， 可利於身體健康， 調理氣血。
枸杞：
枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮干硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。具有多種保健功效，適量食用有益健康，適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。
補氣養顏美容 枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味。別名「天精」、「地仙」、「卻老」、「仙人杖」。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。
枸杞營養豐富， 果實含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏髮等功效。
1、枸杞中含有18種微量元素， 7種氨基酸， 並且枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega， 這些對嬰兒的發育很有好處， 並且枸杞不含有任何毒副作用。
2、枸杞滋陰明目潤肺,紅棗補氣,中醫認為孕期涼產期溫,就是孕期要食用涼性的東西,但孕期又要防止腹瀉以防流產,而枸杞加紅棗就既能滋陰補腎,又有紅棗補氣,除此紅棗還是藥引。
紅棗：
1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等症狀.
2.增強人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質， 主要為葡萄糖， 也含有果糖、蔗糖， 以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素， 具有較強的補養作用， 能提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
3.補氣養血：紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣.
4.增強肌力， 增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑， 共3周， 體重的增加較對照組明顯升高， 並且在游泳試驗中， 其游泳時間較對照組明顯延長， 這表明紅棗有增強肌力和增加體重的作用。
5. 紅棗有增強體能、加強肌力的功效。每次泡茶時候，用紅棗最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，紅棗中含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果，多喝紅棗茶有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。大家也並不陌生， 用中成藥， 但是在生活中也非常常見， 許多人會直接食用， 也會做粥或是煲湯食用，助於促進血液循環。紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。
紅糖：
適量的紅糖水能舒緩經痛。據專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿蔔素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。
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