✎【奧麗雅專欄】~健康促進？促進健康？傻傻分不清楚……
aturia專欄~歡迎轉載，請註明出處謝謝~
　　　　
以國際趨勢走向，作為奧麗雅願景發展的基礎。「健康促進」是國際正在規劃、執行的方向，這不單單只是身體的健康，更包含：幸福、安適，更甚者有「增進潛能」、「自我成長」。奧麗雅要反轉您對健康的認知。
　　　　　
台灣健康促進發展現況
台灣，衛生福利部「生命週期營造全場域支持性環境」的健康促進策略有：個人(從出生、學齡、成人、年長)、家庭、職場、學校、醫療院所、社區再到城市。
　　　　
促進健康的公共衛生策略
從公共衛生的角度有三段五級預防的策略，其中第一段第一級就是「促進健康」包含：1衛生教育 2.適宜營養攝取 3注意個性發展 4提供合適工作5婚姻座談與性 6教育 7遺傳優生保健 8定期檢康檢查

　　　　
健康促進(Health Promotion)的定義
健康促進的理念，重要的發展關鍵在1986年WHO於渥太華舉辦第一屆國際健康促進會提出「渥太華憲章，將健康促進定義為：「強化人們使其能掌握增進自身健康的過程」……。健康促進不是針對疾病健康之特定預防，而是以”自我積極實現”為導向，指引個人維持或增進健康、自我實現和幸福滿足的肯定態度，表現個人積極主動地建立新的正向行為。健康促進是幫助人們”改變生活方式”，以達到最佳的健康狀態。
　　　　

雖然，健康促進和疾病預防，實際上兩者可相輔相成而達到個人或群體之最佳狀態。「健康」的意義不只是「沒有疾病」而已，健康不能只有消極地維護，更要積極地「促進」。綜合上述，「健康促進行為」有助於人們從病痛之狀態，進而不斷提升至更佳的健康、幸福狀態。

　　　　　　　　

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健康小法寶

※健康相關之行為：
1. 健康行為：充足睡眠、身心放鬆、對飲食提高警覺，如限制食量、控制體重、不過度勞累等。
2. 安全行為：繫安全帶及其他防護措施，常檢查各類狀況，備妥急救設備及緊急時電話號碼等。
3. 預防性健康照護：如健康檢查、口腔檢查等。
4. 避免環境中的危害：如避免空氣汙染、注意食物的安全和衛生、工作時注意防護設備等。
5. 避免有害物質：如不抽菸、不喝酒、不嚼檳榔及不濫用藥物等。
　　　　
※健康生活型態內涵：
️生活型態的養成，並非一時半刻，但長期下來所養成的習慣導致的生活方式，卻是左右健康的關鍵。
這種健康的生活型態，足以令人感到生活滿足或愉快， 而非僅避免疾病的發生而已！
1. 營養：包含日常飲食型態、食物的選擇、用餐時間與習慣等。
2. 運動與休閒：指一個人平日是否從事運動與休閒的活動，如每週至少運動3次，每次30~40 分鐘。
3. 壓力處理：包含能夠放鬆自己及抒解壓力等，如漸進式放鬆技巧、冥想靜坐、適當休息與睡眠，這些活動可以使各器官系統安定。
4. 人際關係：如能發展社會支持系統，如有親密的人際關係、與他人討論自己的問題、花時間與親密的朋友相處等。
5. 健康責任：人人應負起自身的保護責任、學習照顧自我，以維持個體的健康、預防疾病或恢復健康。包含能注意自己的健康、與專業人員共同討論保健相關問題、參與各項保健相關活動等。
6. 靈性成長：包含生活有目的、朝目標努力、對生命樂觀、有正向成長與改變的感覺等。

　　　　　　　　
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