✎【奧麗雅專欄】~冬季怎麼這麼癢？ 
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冬季皮在癢…….天氣一乾，手腳就容易抓個不停，常常出現皮膚乾燥、搔癢、脫屑、龜裂，極度搔癢甚至癢到睡不好，有人誤以為是不乾淨引起，過度刷洗清潔，反而讓症狀更嚴重……奧麗雅教你抗癢怎麼辦？
　　　　　　　　
「冬季癢」又稱「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」
所謂的冬季癢就是缺脂性皮膚炎，皮脂腺與汗腺受到年齡、季節、疾病等影響，導致油水分泌不平衡，引起皮膚乾燥，常見於四肢皮膚的伸側（尤其小腿前側）、腰際等皮脂分泌較少部位，而乾性膚質或一些皮膚疾病如異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬、慢性濕疹等患者，因為皮膚障蔽受損，冬季常有病況惡化的情況出現，俗稱的「冬季癢」又稱「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」。且多好發於中老年人與乾性膚質者，如異位性皮膚炎患者。　　　　
　　　　　　　　　　　　
奧麗雅建議，冬天氣溫較低流汗量少，洗澡、泡湯不要太久，因為熱水會沖掉皮膚的油水膜，洗完之後皮膚容易變得更乾更癢，應該以「淋浴」為佳，避免水溫過高，清潔用品也盡量不要用太強效或太刺激的，搓洗身體時不要太用力的抓或搓揉，以免過度刺激皮膚。
　　　　　　　　　　　　
洗澡後可用乳液改善皮膚乾燥，避免穿著毛料及質地粗糙衣物減少皮膚過敏，衣物選購以棉質為佳。另外，皮膚發癢時避免搔抓，可用輕拍或冷敷方式，尤其不要用指甲或其他器具用力猛抓，過度搔抓可能引起皮膚感染甚至引發蜂窩性組織炎，如果情況嚴重，應盡速就醫及時對症下藥。
　　　　　　　　　　　　

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健康小法寶
　　　　
※如何擺脫惱人冬季癢？養成3大習慣提升皮膚防禦力
1.洗澡水勿過熱：冬天天氣冷許多人習慣用過熱的水洗澡，熱水會洗掉皮膚的油質使皮膚更加乾燥，洗澡時間也建議盡量在半小時內。
2.清潔產品應使用溫和保濕型：洗淨力強的產品會連帶把肌膚的水分與油脂洗掉，降低肌膚防禦力。
3.遠離過敏原：應避免容易過敏的食物如花生、牛奶、海鮮等等。
在乾冷的冬天少泡澡、使用乾性或敏感性皮膚專用的肥皂清潔、減少使用電暖器、避免直接接觸冷風，對於緩解乾燥性濕疹的發作有正面幫助。另外，可依個人需求選擇乳液、面霜、潤膚油、凡士林等，用來補充皮膚的水分。
(資料來源：宥承藥妝藥局)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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